Kači Týcová, som har været forelsket i squash siden barndommen, er i dag som 23-årig en succesfuld professionel atlet i denne sport, der deltager i Europa- og verdensmesterskaber samt siden 2021 også i PSA World Tour, damesquash-turneringsserien.
Allerede som syvårig opdagede Kači sin kærlighed til squash og skiftede sin hidtidige tennis ud med denne sport. Hendes ambition og talent gjorde det muligt for hende at deltage i turneringer allerede som syvårig. Siden da har squash præget hendes liv. Efter en kort pause i skoletiden fandt hun hurtigt tilbage til squashsporten. Nu træner hun også på Sportschule Oberhaching og er som sportsoldat i Bundeswehr meget succesfuld. Hendes mor og far, den tidligere tjekkiske professionelle fodboldspiller Roman Týce, har altid støttet hende på hendes vej.
Ligesom mange andre professionelle atleter støtter vi Kači med søvnprodukter og coaching for at optimere hendes søvn og dermed også hendes sportslige præstationer endnu mere. Derfor har vi lavet et spændende interview med Kači om emnet søvn og elitesport:
Kači, er søvn først nu rigtig vigtig for dig, eller har det altid været et emne?
Kači: Min far har altid sagt til mig, Kači, når du er træt, så læg dig ned i 20 minutter, så får du det bedre. Jeg kender mange, der siger, at en 20-minutters powernap slet ikke hjælper. Jeg kan kun sige, at for mig personligt er det min absolutte livredder, fordi jeg virkelig mærker, at jeg har brug for en timeout på 20 minutter, og bagefter er jeg som et nyt menneske – helt frisk igen. Og der har jeg indset, hvor vigtig søvn egentlig er.
Hvis jeg ikke tog denne powernap, tror jeg ikke, at jeg nogensinde ville have præsteret så godt til træning. Og det mærker jeg selvfølgelig også til alle turneringerne.
Men jeg tror stadig, at søvnen om natten er meget vigtigere end en powernap. Om natten kan jeg naturligvis regenerere meget bedre.
Vi har allerede stillet nogle af vores produkter til rådighed for dig, bl.a. AERO-helårstæppet, vores Re-Charge pude og melatonin. Hvad er din feedback til os?
Kači: Jeg sover kun med Third of Life tæppet. Alt bliver, hvor det skal være. Og jeg må også sige, det er hverken for varmt eller for koldt, selvom det er så let. Den pude bruger jeg allerede, og den føles rigtig god. Mine næste turneringer nærmer sig: CAS International i Pakistan og Australian Open. Jeg har nogle flyvetimer foran mig, og puden bliver helt sikkert min følgesvend. Jeg er overbevist om, at den hjælper mig. Jeg tager også melatonin med for at modvirke jetlag. Jeg har allerede brugt melatonin og må sige, at jeg sov fem timer ud af en otte timers flyvetur. Min krop kunne komme sig, og da jeg ankom til Tyskland, var jeg relativt frisk og ikke konstant træt.
Det er sikkert også svært, når du dagen efter en lang rejse med forskellige tidszoner skal i gang med det samme, at din krop så er restitueret og klar til at yde 100 %, ikke?
Kači: Ja, helt sikkert. Allerede første gang jeg brugte melatonin, var jeg så begejstret, fordi det virkelig hjalp mig. Derfor tror jeg, det er en kæmpe støtte for kroppens restitution. Så den bare kan komme sig og opbygge ny energi.
Hvor har du indtil nu fået informationer om søvn fra?
Kači: Jeg har læst en del om det og har også lært om det under mit økonomistudium. Men coaches, der har fortalt mig, hvad jeg konkret kan optimere ved min søvn, er ikke kommet til mig.
Så er vi helt sikkert din partner! Vores søvncoaching indeholder 7 tips, som kan implementeres trin for trin og hurtigt giver effekt.
Men nu et spørgsmål om din rolle i Bundeswehr. Hvordan kom det til, at du blev sportsoldat?
Kači: Jeg kom ind i Bundeswehrs sportsstøttegruppe på anbefaling af landstræneren. Fra det tidspunkt er man professionel og rejser tilsvarende meget. Alligevel er man i Bundeswehr efter sin militære uddannelse først og fremmest soldat. Fokus ligger dog på sporten, som Bundeswehr økonomisk støtter. Grunduddannelsen er dog kortere for sportsfolk, så man ikke går glip af for mange turneringer.
Du er nu deltager i PSA WorldTour og rejser meget. Hvor vigtigt er søvn for dig i den forbindelse?
Kači: Jeg dyrker squash, som er en nicheidræt, som ikke mange kender til. Men det vigtige ved en sportsgren, der måske ikke er så kendt, er, at du har det sjovt med det. Og det vil jeg også sige til de unge. Gør det, der giver jer mest glæde. Og på den måde bliver I mest succesfulde.
Søvn er meget vigtigt i den forbindelse og bliver ofte undervurderet af unge mennesker. Når man er udhvilet, har man mere energi og er i godt humør. Jeg synes, når man sover lidt, er man bare også i dårligt humør og har ikke lyst til noget som helst.
Jeg vil derfor også gerne forbedre min søvn for at blive endnu mere effektiv. Sportsligt set vil jeg snart have sikret mig en plads i verdensranglistens top 100. Det næste mål er top 50, og derefter vil jeg sige top 20. Og selvfølgelig vil jeg meget gerne vinde den tyske mesterskabstitel en dag.
Vi vil meget gerne fortsætte med at støtte dig i alt, hvad der handler om søvn. For vi laver individuelle søvnplaner, samarbejder med søvneksperter om vores produkter og tilbyder rådgivning omkring søvn. Vi ønsker dig i hvert fald alt det bedste og al den succes, du har sat dig som mål.
Third of Life modtager Innovationsprisen for Ergonomi 2022
I interview: Romy Kasper og betydningen af søvn