Det er vigtigt ved valg af pude, dyne & co.

Overvejer du at anskaffe dig noget nyt? Her giver vi dig nyttige anbefalinger om, hvad du skal være opmærksom på ved købet.

Pude

Det er vigtigt, at puden både passer til din typiske sovestilling (ryg, side, sidevending, mave) og din madras. For eksempel gælder:

• Den, der synker dybt ned i madrassen, har brug for lavere puder (11 cm højde eller mindre).
• Sidesovende med brede skuldre har brug for højere puder (mere end 11 cm højde).
• Mavemagere har brug for lave puder (10 cm højde eller mindre).
• Især for ryg- og side-sovende er formede ergonomiske puder gode.

Ved materialet i pudekernen skal man sikre, at der er en god balance mellem støtte og komfort. Dunpuder har ofte lidt støtte, og koldskumpuder er ofte for hårde. Derfor er viskoelastiske puder særligt velegnede.

Da man især sveder meget i hovedet, er det også vigtigt, at puden har et godt varme- og fugtighedsstyring. Skumpuder bør have ventilationskanaler, og betrækket bør have termoregulerende egenskaber.

» Her finder du den ergonomisk passende pude til enhver sovestilling «

Det er meget vigtigt, at dynen har en høj åndbarhed, leder fugt godt væk og/eller kan optage meget fugt uden at blive fugtig. Dun-dyner er lette og har gode varme- og fugtegenskaber, men produceres ikke bæredygtigt og vegansk. Moderne mikrofiberdyner af høj kvalitet kommer tæt på dunens egenskaber og er derfor et godt alternativ. For kraftige svedere er naturdyner af ny uld, kashmir eller kamelhår også populære.

Det er vigtigt, at dynen kan vaskes regelmæssigt, helst ved 60 grader.

» NYT: Opdag nu vores dyner «

Nattøj

Det vigtigste ved nattøj er først og fremmest, at vi overhovedet har noget på. At sove nøgen er ikke kun uhygiejnisk, men kan også forringe regenereringen under søvnen, for

• Nattøj skaber et mere stabilt mikroklima på huden, så kroppen ikke hele tiden skal kæmpe mod svingende ydre påvirkninger
• I REM-søvnfasen er kroppens temperaturregulering slået fra, og vores muskler er lammede, derfor kan det også blive for koldt i denne fase uden tøj, selv i varme nætter
• Nøgne sovende risikerer snarere spændinger på grund af afkøling, som også kan opstå i varme nætter på grund af træk

Som første lag mod huden bør nattøjet naturligvis lede fugten godt væk fra huden og udad, så den kan fordampe der. Det kan - som i sport - kun funktionelle tekstiler klare. Hvis det ikke sker, forstyrres søvnen: Vi sover uroligt, fordi vi har det for varmt eller for koldt, eller vi vågner endda op svedige.

Derudover skal stoffet have høj åndbarhed eller ventilation, være meget elastisk og ikke have applikationer (knapper, snore, lommer osv.), som kan give hudirritationer ... vi ligger jo måske 8 timer på det!

» Her finder du funktionelt nattøj «

Sengetøj

Her er også gode varme- og fugtegenskaber i materialet meget vigtige, så sengetøjet ikke bliver fugtigt om natten.
Disse funktionelle materialer anbefales især:

• om sommeren: mikrofiber, batist, edelsatin
• Hele året: Jersey af lyocell/tencel, satin

Madras

Med madrassen handler det naturligvis især om, at vores krop er godt understøttet om natten. Altså i den vante sovestilling (ryg, side, sidevending, mave) bør rygsøjlen ligge lige og aflastes bedst muligt. Med moderne madrasser ligger man faktisk »i« i stedet for »på« madrassen. En vis synkning er altså ønsket, for ellers kan den lige placering af rygsøjlen ikke opnås. Har man brede skuldre, bør man især være opmærksom på en god skulderzone i madras og underlag.

Vær også opmærksom på tilstrækkelig ventilation nedefra, så fugten kan slippe ud af madrassen, og der ikke dannes skimmel. Derfor er det bedst at vælge senge uden sengeboks og ikke bruge det frie rum under sengen som opbevaringsplads. Ved underlaget skal man være opmærksom på små kontaktflader, altså tynde lameller eller endnu bedre frit justerbare individuelle elementer/»skåle«.

Materialet i madrasens kerne bør være udstyret med særlige ventilationsdele, især hvis det er skum eller latex. Stoffet og fyldet i madrasbetrækket bør muliggøre en god varme- og fugttransport og være tilstrækkeligt fleksibelt, altså ikke for kraftigt quiltet.
Ved vandmadrasser er en god topmadras vigtig, som kan optage fugt!