Nick Littlehales: SØVN – Sov som de professionelle

Præstation og fitness gennem søvn - Fra søvneksperten for eliteatleter

Søvncoach Nick Littlehales rådgiver internationale eliteatleter (herunder Cristiano Ronaldo, Manchester United, cykelrytterne fra Team Sky) om, hvordan de gennem en afprøvet søvnstrategi kan bevare og øge deres præstationsevne. Nu deler søvneksperten sine metoder med os alle. På baggrund af søvnforskning har han udviklet et program, der i overskuelige trin hjælper os med at slappe af, sove bedre og restituere optimalt. Vi lærer at genkende vores søvncyklus og skabe de bedste betingelser for nattesøvnen. Han afviser myten om, at man skal sove otte timer hver nat, og viser vejen ud af udmattende problemer med at falde i søvn og sove igennem.