Kan du ikke sove igennem om natten eller har du problemer med at falde i søvn? Den, der har tilbragt en søvnløs nat med at vende og dreje sig, ved, hvordan man føler sig næste dag, når man vågner: træt, irritabel og ukoncentreret. Men tilstrækkelig og sund søvn er meget vigtig for os, for under søvnen foregår livsvigtige processer. Vidste du, at regelmæssig søvnmangel kan have alvorlige konsekvenser for den fysiske sundhed? Uden restitution i søvnen falder præstationsevnen hurtigt, og der er risiko for hjerte-kar-problemer, overvægt eller diabetes.

Med gratis søvncoaching fra Third of Life kan du allerede gøre din søvn markant mere restituerende og sund, og dermed skabe en af de vigtigste forudsætninger for en succesfuld og glad dag.

Søvnvejledningen hjælper dig med let anvendelige tips til at optimere din søvnrytme og gør det betydeligt nemmere at falde i søvn gennem afslapningsøvelser, rutiner og ernæring.

I den medfølgende søvndagbog kan du desuden notere dine vaner, dit humør og kvaliteten af din søvn. Så udvikler du en bevidsthed om din nuværende adfærd og kan integrere tipsene fra guiden i din hverdag samt følge din fremgang.

Det kan du forvente i dit sovncoaching PDF: