Magasin

Seit smarte Uhren und Ringe, wie sie Apple, Samsung,  Oura oder auch Garmin in immer größerer Auswahl auf den Markt bringen, unsere Nächte beobachten, haben sich rund um den „Sleep Score" eine Reihe von Missverständnissen etabliert.  Was steckt wirklich dahinter?

Søvn er meget mere end bare hvile. Den seneste meta-analyse fra Semmelweis Universitet i Budapest, offentliggjort i GeroScience (2025), viser tydeligt, hvor afgørende den rette søvnlængde er for vores forventede levetid. Baseret på data fra 79 internationale studier med over 2,1 millioner deltagere fandt forskerne, at både for lidt og for meget søvn øger risikoen for at dø tidligere – og det i nogle tilfælde markant.

TikTok-trenden „Sleepmaxxing“ lover at forbedre søvnkvaliteten til et nyt niveau. Men hvad handler det egentlig om? Sleepmaxxing betyder at gøre søvn til højeste prioritet – med særlige rutiner som blålysbriller, magnesiumspray og undgåelse af skærme før sengetid. Eksperter understreger vigtigheden af ro og struktur for en sund søvn, men ikke alle trends er videnskabeligt dokumenterede. Er Sleepmaxxing virkelig det værd? Her kan du læse alt det væsentlige.

Lider du af søvnproblemer på grund af angst? Lær, hvordan angst påvirker din søvnkvalitet, og hvordan søvnmangel til gengæld kan forværre din angst. I vores nyeste artikel deler vi effektive strategier til at bryde denne onde cirkel. Opdag velafprøvede afslapningsteknikker, tips til søvnhygiejne og metoder, der hjælper dig med at slippe dine bekymringer. Find ud af, hvordan du kan få en god nats søvn trods angst. Læs videre nu og få de bedste råd til en rolig nat!