Wir verbringen jede Nacht durchschnittlich acht Stunden mit Schlafen. Jeder und jede von uns hat dabei eine favorisierte Schlafposition. Zwar drehen und wenden wir uns auch als ruhige Schläfer öfter als 26 Mal pro Nacht, verbringen jedoch einen Großteil der Schlafzeit in einer bestimmten Position. Studien fanden heraus, dass 95 Prozent der Menschen, die einmal ihre Schlafposition gewählt haben, diese auch immer einnehmen. Das bedeutet, dass du in einem Jahr ungefähr drei bis vier Monate in deiner Lieblingsposition verbringt.
Grob kann zwischen der Seitenlage, der Rückenlage und der Bauchlage unterschieden werden. Doch welche ist die beste? Pauschal lässt sich dies leider nicht beantworten. Nachfolgend wollen wir dir jedoch ein paar Informationen zu den Vor- und Nachteilen der einzelnen Schlafpositionen geben. Außerdem findest du ein paar leicht umsetzbare Tipps zur Optimierung deiner persönlichen Lieblingsposition.