Third of Life®
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    Schlapp trotz ausreichend Schlaf?

    “Obwohl ich nachts ausreichend lange schlafe, fühle ich mich tagsüber schlapp. Woran liegt das und was kann ich tun?” Tagesmüdigkeit kann viele Ursachen haben. Allein in Deutschland sind ca. zwölf Millionen Menschen von übersteigerter Müdigkeit am Tage betroffen. Häufig ist die Ursache dafür schlicht zu wenig Schlaf. Doch was kann der Grund sein, wenn mach […]

    Frage den Schlafexperten: “Was sind die besten Tipps gegen Nachtschweiß?”

    Nach euren Fragen zum Thema nächtliches Schwitzen haben wir euch letzte Woche schon einen kurzen Überblick über die möglichen Ursachen von Nachtschweiß gegeben. Diese Woche gebe ich euch ein paar Tipps, was ihr konkret dagegen unternehmen könnt. Dabei hängt die Lösung natürlich stark von der genauen Ursache ab. Vermutet ihr eine ernsthafte Krankheit als Auslöser, […]

    Die 10 besten Schlaftipps – Wie kann ich besser schlafen?

    Regelmäßiger erholsamer Schlaf ist wichtig für uns. Denn ohne die damit verbundene Regeneration sinkt unsere Leistungsfähigkeit rapide ab, wir haben Probleme uns zu konzentrieren und langfristig drohen sogar gesundheitliche Konsequenzen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Übergewicht oder Diabetes. Mittlerweile ist es schon so weit, dass jeder zweite Deutsche über Ein- oder Durchschlafprobleme klagt. Die Liste der Schlaftipps zur […]

    Schluss mit Verspannungen und Schnarchen – Welche Schlafposition ist die beste?

    Wir verbringen jede Nacht durchschnittlich ca. acht Stunden pro Tag im Schlaf. Jeder von uns hat dabei seine favorisierte Schlafposition. Obwohl auch ruhige Schläfer sich bis zu 26 Mal oder öfter in der Nacht drehen und wenden, verbringen wir einen Großteil der Nacht in einer Position. Studien fanden heraus, dass 95 Prozent der Menschen, die […]

    Ohne Schlaf keine Verbesserung der motorischen Fähigkeiten!

    Motorische Fähigkeiten sind erfolgskritisch in jeder Sportart, da sie über Präzision, Schnelligkeit und Effizienz der Bewegungen der Sportart entscheiden. Sei es beim Kreuzheben im Fitnessstudio, beim Abschlag auf dem Golfplatz, beim Zielsprung auf der Streif oder beim Freistoß im Fußball: Wer bessere motorische Abläufe hat, bringt mehr Leistung! Heute waren wir auf der Motorik 2015, […]