Third of Life®
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    Schlapp trotz aus­rei­chend Schlaf?

    "Obwohl ich nachts aus­rei­chend lange schlafe, fühle ich mich tags­über schlapp. Woran liegt das und was kann ich tun?" Tages­mü­dig­keit kann viele Ursa­chen haben. Allein in Deutsch­land sind ca. zwölf Mil­lio­nen Men­schen von über­stei­ger­ter Müdig­keit am Tage betrof­fen. Häu­fig ist die Ursa­che dafür schlicht zu wenig Schlaf. Doch was kann der Grund sein, wenn mach nachts […]

    Frage den Schlaf­ex­per­ten: "Was sind die bes­ten Tipps gegen Nachtschweiß?"

    Nach euren Fra­gen zum Thema nächt­li­ches Schwit­zen haben wir euch letzte Woche schon einen kur­zen Über­blick über die mög­li­chen Ursa­chen von Nacht­schweiß gege­ben. Diese Woche gebe ich euch ein paar Tipps, was ihr kon­kret dage­gen unter­neh­men könnt. Dabei hängt die Lösung natür­lich stark von der genauen Ursa­che ab. Ver­mu­tet ihr eine ernst­hafte Krank­heit als Aus­lö­ser, dann […]

    Die 10 bes­ten Schlaf­tipps - Wie kann ich bes­ser schlafen?

    Regel­mä­ßi­ger erhol­sa­mer Schlaf ist wich­tig für uns. Denn ohne die damit ver­bun­dene Rege­ne­ra­tion sinkt unsere Leis­tungs­fä­hig­keit rapide ab, wir haben Pro­bleme uns zu kon­zen­trie­ren und lang­fris­tig dro­hen sogar gesund­heit­li­che Kon­se­quen­zen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Über­ge­wicht oder Dia­be­tes. Mitt­ler­weile ist es schon so weit, dass jeder zweite Deut­sche über Ein- oder Durch­schlaf­pro­bleme klagt. Die Liste der Schlaf­tipps zur Behebung […]

    Schluss mit Ver­span­nun­gen und Schnar­chen - Wel­che Schlaf­po­si­tion ist die beste?

    Wir ver­brin­gen jede Nacht durch­schnitt­lich ca. acht Stun­den pro Tag im Schlaf. Jeder von uns hat dabei seine favo­ri­sierte Schlaf­po­si­tion. Obwohl auch ruhige Schlä­fer sich bis zu 26 Mal oder öfter in der Nacht dre­hen und wen­den, ver­brin­gen wir einen Groß­teil der Nacht in einer Posi­tion. Stu­dien fan­den her­aus, dass 95 Pro­zent der Men­schen, die […]

    Ohne Schlaf keine Ver­bes­se­rung der moto­ri­schen Fähigkeiten!

    Moto­ri­sche Fähig­kei­ten sind erfolgs­kri­tisch in jeder Sport­art, da sie über Prä­zi­sion, Schnel­lig­keit und Effi­zi­enz der Bewe­gun­gen der Sport­art ent­schei­den. Sei es beim Kreuz­he­ben im Fit­ness­stu­dio, beim Abschlag auf dem Golf­platz, beim Ziel­sprung auf der Streif oder beim Frei­stoß im Fuß­ball: Wer bes­sere moto­ri­sche Abläufe hat, bringt mehr Leis­tung! Heute waren wir auf der Moto­rik 2015, […]