Third of Life®
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    Ohne Schlaf keine Verbesserung der motorischen Fähigkeiten!

    Motorische Fähigkeiten sind erfolgskritisch in jeder Sportart, da sie über Präzision, Schnelligkeit und Effizienz der Bewegungen der Sportart entscheiden. Sei es beim Kreuzheben im Fitnessstudio, beim Abschlag auf dem Golfplatz, beim Zielsprung auf der Streif oder beim Freistoß im Fußball: Wer bessere motorische Abläufe hat, bringt mehr Leistung! Heute waren wir auf der Motorik 2015, […]

    Quick Facts “Schlaf & Sport”: Der Einfluss von Schlaf auf unsere sportliche Leistungsfähigkeit

    Sources on “sleep & sport”: Testosterone: Leproult/Van Cauter, JAMA. 2011;305(21):2173-2174 Endurance: Martin, Eur J Appl Physiol, 1981; 47: 345-354 Illness/cold: Cohen et al., Arch Intern Med. 2009 Jan 12;169(1):62-67 Injury: Milewski et al., AAP, 2012 Sprint: Mah et al., Sleep, 2011; 34:943-950 and Mah et al, Sleep, 2009 Faster movements: Walker et al., Neuroscience, 2005;133(4):911-917 Precision/accuracy: […]

    Studien zeigen: Guter Schlaf macht Sportler erfolgreicher

    Warum ist Schlaf für Sportler so wichtig? Guter Schlaf macht uns sportlich leistungsfähiger, da unser Körper in der Nacht regeneriert. Die wertvollste Regeneration erfolgt im Tiefschlaf. Unser Organismus kann nach ausreichend Schlaf wieder frisch und leistungsfähig in den nächsten Tag starten. Acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht sollten es daher für aktive Sportler schon […]