Third of Life®
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    Frage den Schlafexperten: “Was sind die besten Tipps gegen Nachtschweiß?”

    Nach euren Fragen zum Thema nächtliches Schwitzen haben wir euch letzte Woche schon einen kurzen Überblick über die möglichen Ursachen von Nachtschweiß gegeben. Diese Woche gebe ich euch ein paar Tipps, was ihr konkret dagegen unternehmen könnt. Dabei hängt die Lösung natürlich stark von der genauen Ursache ab. Vermutet ihr eine ernsthafte Krankheit als Auslöser, […]

    Die 10 besten Schlaftipps – Wie kann ich besser schlafen?

    Regelmäßiger erholsamer Schlaf ist wichtig für uns. Denn ohne die damit verbundene Regeneration sinkt unsere Leistungsfähigkeit rapide ab, wir haben Probleme uns zu konzentrieren und langfristig drohen sogar gesundheitliche Konsequenzen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Übergewicht oder Diabetes. Mittlerweile ist es schon so weit, dass jeder zweite Deutsche über Ein- oder Durchschlafprobleme klagt. Die Liste der Schlaftipps zur […]

    Schneller Einstieg ins Thema ‘Schlaf’

    Mit “The Beginner’s Guide to Getting Better Sleep” bietet James Clear einen guten Einstieg ins Thema. Zwei Zitate fanden wir besonders erwähnenswert: Für die Beauty und Health Interessierten unter euch:“In other words, it seems reasonable to say that getting good sleep is one of your best defenses against aging quickly.” Für die Business und Sport […]

    Besser schlafen – Was sind die Ursachen von Nachtschweiß?

    Besser schlafen – Was sind die Ursachen von Nachtschweiß? In den meisten Fällen führt starker Nachtschweiß zu Schlafstörungen, da man durch das Schwitzen oder das anschließend einsetzende Kältegefühl aufwacht. Die Ursachen von Nachtschweiß können vielfältige sein und lassen sich grob in zwei Kategorien einordnen: Externe Ursachen wie Schlafumgebung und Konsumverhalten. Hierzu zählt u.a. die Umgebungstemperatur […]

    Schlafentzug – Zu wenig Schlaf kostet 11 Arbeitstage pro Jahr

    Wer da noch denkt, er erreiche mehr, wenn er bis spät in die Nacht arbeitet, dem kann ich nur sagen: WAKE UP! Die wesentlichen Erkenntnisse des Artikels für euch zusammengefasst: Die Leistung am Arbeitsplatz leidet, wenn man weniger als 6 Stunden pro Nacht schläft Zwei längere Nächte zwischendurch (Wochenende) beheben das Problem nicht Männer werden […]