Ursachen und Tipps gegen Nachtschweiß
Über nächtliches Schwitzen wird selten gesprochen. Dabei bringt der Nachtschweiß einen großen Teil der Bevölkerung regelmäßig um einen erholsamen Schlaf. Doch wie sollte man dagegen vorgehen? Die Lösung hängt stark von den genauen Ursachen ab. Vermutest du gesundheitliche Einschränkungen oder eine ernsthafte Krankheit als Auslöser, dann suche bitte einen Arzt auf und erkläre ihm deine Beschwerden. In den meisten Fällen liegen die Ursachen für nächtliches Schwitzen jedoch in der Umgebung, dem Verhalten oder der Psyche. Hier kannst du aktiv ansetzen, um Verbesserungen zu erzielen.
Wie finde ich meinen idealen Schlafrhythmus?
Der Schlaf hat eine bedeutenden Einfluss auf unsere Gesundheit. Erhalte effektive Tipps um einen festen Schlafrhythmus im Leben zu etablieren und somit die Regeneration zu fördern.
Schlafzyklus: Was läuft während des Schlafs in unserem Körper ab?
Der Schlaf war für den Menschen schon immer etwas Unbegreifliches. Die Schlafforschung liefert jedoch wichtige Erkenntnisse, um besser verstehen zu können, wie unser Schlaf funktioniert – und warum er so wichtig für uns ist.
Pflanzliche Schlafmittel - natürlich besser schlafen
Einschlafproblemen kann auf vielfältige Weise entgegengewirkt werden - sowohl durch verschreibungspflichtige Schlafmittel als auch durch natürliche Arzneimittel. Pflanzliche Schlafmittel sind meist rezeptfrei in Apotheken oder Drogerien erhältlich und können das Einschlafen oft schnell und einfach erleichtern.
Was hilft bei Schnarchen? Die 10 besten Tipps
Schnarchen ist ein verbreitetes Phänomen, fast jeder zweite Mann ist davon betroffen. Die Ursachen sind dabei sehr vielfältig. Wir zeigen was hilft und geben die 10 besten Tipps.
Müde auf Reisen? Nein! Verhindere einen Jetlag effektiv!
Eine aufregende Reise steht an? Du befürchtest dabei (dauer)müde zu sein? Das muss nicht sein, du kannst einem Jetlag mit einigen Tricks gezielt vorbeugen.
Wie wirkt sich mein Abendessen auf den Schlaf aus?
Das falsche Abendessen oder die falsche Uhrzeit können deinen Schlaf erheblich stören. Wir erklären, warum und zeigen, wie ein idealer Nachtsnack aussieht.
Gewusst wie: Ein guter Mittagsschlaf für die Erholung zwischendurch
Der Mittagsschlaf oder auch Powernap kann sehr gesund und leistungssteigernd sein, wenn er richtig eingesetzt wird. Er kann helfen u.a. das Stresslevel zu reduzieren, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Wir zeigen dir, welche Punkte du beachten musst!
Welche Schlafposition ist die beste für mich?
Wir verbringen jede Nacht durchschnittlich ca. acht Stunden pro Tag im Schlaf. Jeder von uns hat dabei seine favorisierte Schlafposition. Hier findest du ein paar Informationen zu den Vor- und Nachteilen der einzelnen Schlafpositionen geben, gefolgt von ein paar leicht umsetzbaren Tipps zur Optimierung deiner persönlichen Lieblingsposition.