Einführung eines Schlaf-Bestsellers in Kooperation mit Third of Life
    Schlafberatung direkt vom international bekannten Sleep Coach Nick Littlehales

    Performance und Fitness durch Schlafen – Vom Schlafguru der Spitzensportler

    Der britische Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler (Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky,…), wie sie ihre Leistungsfähigkeit durch eine erprobte Schlafstrategie ierhalten und steigern können. In seinem neusten Buch “Sleep: Schlafen wie die Profis” teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein spezielles Programm

    entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.



    “Nick Littlehales’ Expertise ist einzigartig und umfassend”

    The Guardian

    “Nick Littlehales möchte die Bedeutung des Wortes Schlaf neu definieren”

    Daily Telegraph



    Themen die im Buch behandelt werden

    features

    Rhythmen & Chronotypen

    Wie unsere innere Uhr unsere Schlaf- und Wachphasen beeinflusst und warum es wichtig ist den eigenen Chronotyp zu bestimmen

    features

    R90 Programm

    Warum wir nicht in Stunden, sondern in Zyklen denken sollten und wie wir mit Hilfe des R90 Programms besser und flexibler schlafen werden

    features

    Schlafumgebung & Alltag

    Wie unsere Schlafumgebung unser Schlafverhalten beeinflusst und was wir im Alltag tun können, um besser zu schlafen und zu regenerieren


    “Nick’s Buch hebt sich von allen Ratgebern und Sachbüchern zum Thema Schlaf als besonders hervor. Als Schlafcoach der internationalen Sportelite geht er das Thema extrem pragmatisch und leicht verständlich an und entmystifiziert den Schlaf auf eine erfrischende Weise. Durch seinen Ansatz nicht in ‚Anzahl Stunden Schlaf pro Nacht‘, sondern in ‚Anzahl 90-minütiger Regenerationszyklen pro Woche‘ zu denken, revolutioniert er die Art, wie wir über eine bessere Regeneration nachdenken.”

    Hanno Deyle, Third of Life


    Autor: Nick Littlehales

    Über den Autor

    Nick Littlehales ist Schlafwissenschaftler mit über 30 Jahren Erfahrung. Als Schlaf-Coach internationaler Spitzensportler und Sport-Teams, darunter Mannschaften aus der nordamerikanischen Basketball-, Football- und Eishockey-Liga, Fußballmanschaften wie Manchester United und Radsportteams wie Team Sky, hat er sich einen Ruf als Schlafguru aufgebaut, nicht nur unter den Profis. Neben seiner Tätigkeit als Schlafcouch für Spitzensportler, berät er auch Firmen wie General Electric und Unilever.