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E-Book: Schlaftipps für den Lockdown von Schlafexperte Nick Littlehales
von Hanno am 27.05.2020
Die aktuelle Lage ist für viele von uns belastend. Oft beeinflusst das auch den Schlaf, der gerade in unsicheren und belastenden Zeiten dringend zur geistigen Erholung benötigt wird. Der Schlafcoach Nick Littlehales nimmt sich diesem Thema in seinem neuen E-Book an und zeigt hilfreiche Strategien auf, wie wir auch in dieser neuen Alltagssituation weiterhin gesunden Schlaf erhalten.
Entspannungsübungen zum Einschlafen – drei Techniken für einen ruhigen Schlaf
von Nadine am 20.05.2020
Wer Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat, hofft oft auf die Hilfe von Medikamenten. Oft helfen jedoch schon einfache Entspannungsübungen vor dem Zubettgehen oder eine Änderung der abendlichen Routine. Ob Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelrelaxion – probiere unsere Techniken vor dem Einschlafen aus.
#NickOnSleep: Cristiano Ronaldo und der 90-Minuten-Schlaf
von Hanno am 14.05.2020
Schläft Cristiano Ronaldo wirklich nur 90 Minuten am Stück? Wie erhältst du auch bei besonderen Lebens- und Arbeitsbedingungen einen erholsamen Schlaf? Wie lässt sich das 90-Minuten-Konzept einfach und praktikabel in den Alltag einbauen? Alle Antworten im neuesten Video zu #NickOnSleep.
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Die Studie von c.russ-NETCONSULT zeigt, wie wichtig die richtige Nachtwäsche für einen gesunden, erholsamen Schlaf ist.
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