Broschiert: 240 Seiten
Verlag: Albrecht Knaus Verlag (4. März 2018)
Sprache: Deutsch
Maße: 13,4 x 2,7 x 21,3 cm
ISBN-10: 3813507874
ISBN-13: 978-3813507874Performance und Fitness durch Schlafen
Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky), wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen.
Mit Schlafmythen aufräumen
Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Nick Littlehales räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler.
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Häufig gestellte Fragen
Die Variante mit weißem Bezug garantiert dir ein ideales Schlafklima dank des thermoregulierenden Bezugs. Wählst du den schnelltrocknenden Thermic-QuickDry-Kissenbezug, ist der Bezug zusätzlich schneller trocken (zweimal schneller als Baumwolle) und so auch nach dem Waschen bereits nach kurzer Zeit wieder einsatzbereit
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